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TO KEEP THE BODY IN GOOD HEALTH IS A DUTY... OTHERWISE WE SHALL NOT BE ABLE TO KEEP OUR MIND STRONG AND CLEAR. [BUDDHA]

mental health

5/12/2016

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Links here to a whole host of resources, articles and videos: please feel free to explore and see where this takes you!

This first one is brand new: Kristen Bell Just Opened Up About Her Struggles With Anxiety and Depression
  • https://alicedowntherabbitholeblog.wordpress.com/2016/03/13/mental-health-on-the-move/
  • http://www.bestcounselingschools.org/10-best-ted-talks-on-mental-health
  • https://www.ted.com/topics/mental+health
  • http://www.theguardian.com/society/mental-health
  • https://www.mentalhealth.org.uk/
  • http://www.mind.org.uk/information-support/a-z-mental-health/
  • http://www.upworthy.com/a-woman-tests-out-mental-health-advice-she-finds-on-the-internet-all-of-it
  • ​http://www.upworthy.com/8-mental-health-tools-that-fit-in-your-pocket-and-wont-break-the-bank
  • http://kidshealth.org/en/teens/friend-cuts.html#
  • http://www.mind.org.uk/media/859562/how-to-cope-as-a-carer-2014-.pdf
  • http://www.huffingtonpost.com/entry/mental-illness-stats_us_572218e7e4b01a5ebde49d30?utm_hp_ref=healthy-living&slideshow=true#gallery/5617e5b2e4b0e66ad4c78c38/9
    http://www.huffingtonpost.com/entry/mental-illness-stats_us_572218e7e4b01a5ebde49d30
  • http://www.kennethreitz.org/essays/mentalhealtherror-an-exception-occurred 
  • https://www.time-to-change.org.uk/node/98656
  • ​http://www.upworthy.com/a-7-second-video-shows-the-messed-up-way-we-view-mental-health-in-america

POST-ITS FROM THE PSHCE LESSON

QUESTIONS:
  • How to define someone with a health disorder? 
  • How do you tell your parents about it without making them feel like it’s their fault? 
  • What we do? 
  • What if you don’t feel comfortable enough to talk? 
  • Does everyone, to some extent have a mental health issue? 
  • How long would someone take to recover from a problem, if they can recover at all? 
  • How do you cope with mental health issues? 
  • Can you self diagnose? 
  • Does it go away? 
  • How would you recognise it in yourself? 
  • How would you differentiate between depression and mood swings? 
  • How feasible is long term medication? 
  • Why is it so common? 
  • How should a person suffering from a disorder be treated in society? 
  • How can we monitor our mental health? 
  • How should people treat their own mental health issues or do they need to consult a professional? 
  • What are the dangers? 
  • Is the only way to find out if you have mental health problems being diagnosed by a doctor? 
  • How can we help friends that have mental health issues? 
  • How can I help? 
  • Is everyone 100% fine? 
  • What if your parents don’t support you?
  • Does the knowledge that many people have depression which is a serious issue make it more likely for people to be depressed?  
  • Why is mental health not taken seriously? 
  • How do you avoid depression? 
  • Why hasn’t anyone found a cure? 
  • What can you do to identify whether or not you suffer from a mental illness? 
  • What do you do if you feel someone is using mental health in the wrong way? 
  • How do you talk to a friends if they seem to have a mental health issue? 
  • When does being unhappy and having mood swings become depression? 
  • Why is it so hard to prevent? 
  • How many people suffer from anxiety? 
  • Why do mental health disorders need to be clarified? 
  • Could I be bipolar? 
  • How can I help someone suffering? 
  • How do I know if I’m suffering? 

ADVICE:​
  • Get enough sleep
  • Reach out. It’s one of the hardest things you’ll do but I promise it’s so so worth it. You are not alone. 
  • Support is welcome
  • Talk to someone you trust 
  • Talk to yourself in the mirror - you don’t need anyone else’s reassurance, just your own. 
  • Find friends and make a family 
  • Talk to your family, friends and teachers when you think you’re ready 
  • Have enough rest, mentally and physically
  • Eat, sleep and work hard 
  • You’re not alone, talk to someone 
  • If you need or want help, go get it, don’t worry about what anyone else thinks. 
  • Don’t be afraid to seek help
  • Don’t let it define you
  • It is completely okay to have an emotional breakdown, you’re allowed to. 
  • Talk 
  • To always seek support when feeling ill or you spot symptoms 
  • Believe in yourself and be who you really are
  • Exercise regularly as it can release endorphins 
  • Talk to your parents 
  • Try to have fun in ever the most hectic days of IB and distance yourself from pressure 
  • Sometimes things don’t go the way you want but we just have to go with that - maybe someone is hurting you, maybe you had a break up with a friend. Don’t forget you have people around you that love you more than you know. 
  • Support is welcome 
  • Don’t be afraid to talk to people who care about you. 
  • Take care of your mental health the way that you would take care of your physical health 
  • Focus on the positives 
  • Go out and enjoy sports in the sun 
  • Do sports - let yourself go!
  • Find friends who understand you. 
  • Stay positive
  • Do the things you like! 
  • Talk to your family more, don’t just stay in your room. 
  • Try to be happy with yourself; treat yourself well, exercise, eat healthily… 
  • Don’t study late into the night - get at least 7 hours sleep 
  • Don’t be afraid to speak up and seek support. 
  • There will statistically be times when things seem awful, but also statistically times when wonderful things happen. 
  • Talk or if you don’t want to do that - keep a diary to express your feelings. 
  • Talk to someone about your thoughts 
  • It’s not a choice - don’t pressure people. If you are not okay, then talk to someone. 
  • ASK FOR HELP 
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"If you talk to a man in a language he understands, that goes to his head. If you talk to him in his own language, that goes to his heart." 

‒ Nelson Mandela